考试心态与考试发挥——D2308任思琪

同学们，老师们，大家上午好！今天我国旗下讲话的主题是考试心态与考试发挥。

之于学习方法，我相信每位同学都有自己个性化的选择，因此，今天我想讲的是考试心态对于考试发挥的作用。常言“三分天注定，七分靠打拼。”学业水平也就是考生实力，在考试最终结果上起着最主要的决定作用，但你是否也常常听说张三考试灵光一现，居然做出了数学最后一大题，李四政治考完志得意满，直呼我居然都记得。诸如此类的事情佐证了一件事，对于最终的考试结果，除了真实实力之外，好的心态有时能帮助我们取得更好的成绩。

20世纪末，美国心理学家提出了积极心理学，掀起了心理学研究领域的一场革命。以此为基础，中国的学者也展开了对中国考生的心理学研究，研究发现，32%的中学生存在严重的考试焦虑，并且我国学生考试焦虑水平呈逐年上升趋势。而考试焦虑的原因则在于个体面对考试时认为自己没有能力应付，胜任感不足，也就是学业自我效能较低。大家有没有发现，一门课目上总能取得优异成绩的同学普遍可以一直保持自己在这门课上的优势，而其他人的成绩常常大起大落，半死不活。这种现象出现的原因就在于在一次次的优异成绩中，一些考试积累起了较高的学业自我效能，从而促进了他对于这门学科的学习热情和他在下一次考试中的胜任感，大大降低他的学业焦虑水平，使得其能够长期保持该门科目的优势。这是一个非常好的良性循环，假使能够建立起这个良性循环，考生们就能拥有一个良好的考试心态，从而保持正常发挥甚至超常发挥。

那么如何建立起这个良性循环呢，这是一个问题。说的宏观一些，就是要让个体把自己标记为强的生命意义感。生命意义感会使学生有较强的学习积极性，在一次或者几次的考试中取得不错的成绩，更重要的是，这一次或者几次的成功，就能成为她良性循环的开端。在一次次的考试和每日枯燥辛苦的学习中，部分学生的生命意义感会不断降低，以至于陷入消极虚无主义的陷阱之中。世界是否虚无，每个人都有自己的思考和判断。我们常说的“摆烂”，是一种消极虚无主义，但你可能常听到这样一句话“每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。”这句话出自积极虚无主义者尼采，积极虚无主义认为，既然世界无意义，那我来创造意义。且不论唯物唯心，这种思想是有助于我们获得生命意义感的。

其实没有上述长篇大论的理论，生命意义感是在具体而微小处建立的，一草一木，一言一行，我相信大家在生命里都会有这样的时刻，美好在一瞬间天长地久。那就抓住这些时刻，而后创造这些时刻。

好的心态，也可以说是较高的学业自我效能，其根本并非来源于对学业如何重视，而来源于对生命如何珍重。学习只是生命的一部分，当你觉得你的人生如河水朝着大海坚定奔流，生命有着明确的意义时，那么一场考试中，拿笔的手大概就不会再颤抖。

我的讲话到此结束，谢谢大家！