播种智慧，绽放希望——记效实中学心理健康月暨心理嘉年华活动

　　伴随着五月的春光，效实中学迎来了心理健康月暨心理嘉年华活动。本次心理健康月的主题是“智慧与希望”。我校心灵港湾精心策划了一系列丰富多彩的活动，旨在培养同学们积极向上的心态，营造和谐美好的校园氛围，帮助同学们在智慧的土壤中播种希望的种子，共同见证心灵成长的奇迹。

　　本次心理健康月暨心理嘉年华活动包括了“春日之约”公园20分钟，“心灵赋能”高三减压沙龙，“正念之旅”心理委员培训，“走进孩子的内心世界”家长讲座，“希望的花束”DIY扭扭棒，“以棋会友”智慧之约，“巧手慧心”DIY手串，“静心十分钟”DIY干花书签，“心海扬帆”心理游园集会，教师心理减压沙龙，温暖教室评选活动等，吸引了我校师生和家长的广泛参与。

“春日之约”公园20分钟

　　同学们走进绿意盎然的公园，在大自然的怀抱中探索未知的风景，聆听内心的声音，收获最简单的快乐。

“心灵赋能”高三减压沙龙

　　我校邀请了心理咨询师吴晶老师，针对部分高三学生开展了“心灵赋能”减压沙龙，通过催眠放松训练，帮助同学们释放压力，激发内在的智慧，以更加坚韧的心态迎接人生的挑战。

“走进孩子的内心世界”家长讲座

　　我校邀请到了资深心理咨询师、婚姻家庭咨询师，浙江省三优教育金牌讲师何传领老师为家长开展了以“如何走进孩子的内心世界”为主题的讲座。何老师用生动的案例和幽默的言语让家长们在轻松欢快的氛围中领悟到家是提供支持的港湾，而家庭的沟通则是为了表达自我而非改变对方。

“希望的花束”DIY扭扭棒

　　在DIY扭扭棒活动中，同学们用巧手编织出属于自己的希望，每一朵郁金香都承载着对未来的美好期许。

“以棋会友”智慧之约

　　同学们在棋盘的对弈中增进彼此之间的默契和友谊，碰撞出智慧的火花，共同享受思维的盛宴。

“巧手慧心”DIY手串

　　当我们专注于手中的珠子和线材时，就会发现自己的思绪逐渐平静下来。每一颗珠子的穿过，每一根线的缠绕，都像是在梳理自己内心的思绪，让它们变得更加清晰和有序。

“静心十分钟”DIY干花书签

　　每一朵干花，都承载着大自然的祝福和生命的力量。同学们在活动中选择自己喜欢的干花和书签造型，用自己的巧手制作出独一无二的书签，在静心制作中展示自己的个性和风采。

“心海扬帆”心理游园集会

　　在校园生活中，大家忙忙碌碌为自己的目标理想奋斗，忧愁可能趁虚而入。生活中，偶有的兵荒马乱有时会造就点点微凉，在这里，我们能把心中的焦虑、烦闷释放出来，用智慧化解忧虑，收获温暖与希望的声音。

　　本次心理游园活动包含了“三行小确幸”、“智慧闯关”、“捏碎压力”、“快乐共享箱”、“海龟汤”、“微笑打卡”、“正话反说”等活动，同学们参与各项活动收集印章，释放压力的同时也获得了精美奖品。

“乐工作，悦生活”教职工心理减压沙龙

　　我校邀请了宁波市康宁医院的王禹博医生，为教职工开展了心理减压沙龙。王医生带领老师们初步认识了自己的压力，并用生动的案例讲解了用积极视角看待生活困境的方法。王医生还带领大家进行了一场正念吃小番茄的活动。在活动中，老师们静下心来，用十分钟的时间细细品味小番茄的滋味，享受属于自己的专注时刻。

　　本学期心理健康月暨心理嘉年华活动在同学们的欢声笑语中落下了帷幕，但是我们对智慧与希望的探寻却永远不会止步。希望同学们可以带着活动中丰富的收获与体验，用智慧化解困境，在人生之路上共筑希望。不论清晨还是日暮，愿我们都能窥见耀眼的希望之光。