【2023学年第一学期】活力运动——D2505国旗下讲话

运动之必要性

亲爱的同学们，敬爱的老师们:

大家早上好！我非常荣幸能作为值周班代表上台发表讲话。众所周知，运动是我们生活中必不可少的一部分。它不仅可以调节激素水平，让我们的心情愉悦，状态回升，还可以强身健体，让我们享受动感青春。

  在学校里，同学们或许会有一个共同的感觉，那就是运动明显缺乏——除了上午单调的跑操活动和体育课，大家很少会有时间去锻炼身体。请大家扪心自问：在进入高中以后，你的体力有没有退步？你是否有过这样的感觉：区区教学楼的楼梯，在你眼里也像泰山一样高不可攀？我相信，很多人——包括我自己，都曾有过这样的感受。

  的确，进入高中之后，学业难度和深度明显加强，每天总是会有做不完的作业。在学校布置的基本任务都没法完成的情况下，哪里还有心思去锻炼身体呢？

  但是现在，我想告诉大家：这样的想法，不可取！俄国著名作家列夫托尔斯泰曾言：“一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。”从身体健康层面来讲，运动或许不一定能使我们拥有健美的身躯，但一定能改善身体情况。从食堂摄入的过多油脂和糖类，如果不通过运动进行消耗，就会囤积在体内成为糖原；而在教室里一屁股坐到天黑，更是使糖原转化成脂肪的罪魁祸首。

  当然，想要坚持运动，确实不是一件容易的事情。在学校的运动条件下，我们每天接触到的无非就是体育课开设的一门项目。想要拓展自己的运动技能与爱好，需要我们重视体育，也需要积极探索自己的运动潜能与能力。

    篮球能激发手臂力量与弹跳能力、足球促进手脚协调；排球加强团队协作，乒乓球改善手眼交互与反应力。这几样运动，学校都有一定设施能让我们体验，你都尝试过吗？如果有的话，你便会发现，哪怕自己并不擅长这些项目，也会从中找到各种乐趣——比如与同伴一起进步、不经意间的一次世界波、和对手的斗志斗勇等等。只要你愿意尝试与挑战，就会发现其实运动是如此多姿多彩，令人愉悦。

  中国美学家朱光潜言：“从锻炼成健康的身体中来锻炼出健康的精神。”体育锻炼还可以培养体育精神，例如自由和平等精神、公平竞争精神、追求卓越精神、运动家精神、契约精神。其中追求卓越精神不仅在体育层面，在学习、为人处世方面，都会对我们造成很大的积极影响，正如奥运会“更快，更高，更强，更团结”的口号，一次次体育锻炼之中，我们不仅提高了身体素质和运动能力，还获得了从教室里、一张张试卷里难以获取的宝贵财富。

总而言之，体育不仅是体育，还是我们生活必不可少的一部分，更是一种精神与意志。作为高中学生，繁重的学业常让我们喘不过气来；身边一个比一个卷的同学更让我们不敢放松。但是此时此刻，适当的运动却能让我们恢复精神，以更饱满的姿态投入学习。运动会虽已结束，但运动永远不息。在此，我呼吁大家，学习之余，疲惫之时，劳逸结合，适度锻炼，去球场、操场尽情运动，在青春里挥洒汗水，在奔跑中书写人生！

我的讲话到此结束，谢谢大家！

D2505朱治铭